Jeśli ktoś włamał się na Twoje konto i zmienił adres e-mail, postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi pod tym adresem. Ktoś włamał się na moje konto na Facebooku, ale nie zmienił adresu e-mail. Jeśli ktoś włamał się na Twoje konto, ale nadal masz dostęp do adresu e-mail, którym się logujesz, zmień hasło do swojego konta. Jednym z najczęstszy objawów ataków magicznych są bóle głowy, które nie mają konkretnego źródła, czy dziwne zachowanie posiadanych przez przeklętą osobę zwierząt. Z bardziej mrocznych symptomów, mogą pojawić się bardzo realistyczne koszmary, powtarzające się w każdą noc, psujące się jedzenie czy też usychające rośliny. Udar mózgu to trzecia co do częstości przyczyna śmierci na świecie. W Polsce rocznie z tego powodu cierpi aż 60 tys. pacjentów, 40% z nich umiera, a 30% żyje z ciężkimi powikłaniami. Tylko co trzeci pacjent, który przebył udar mózgu, wraca do pełnej sprawności i zdrowia. W wielu sytuacjach zauważanie pierwszych symptomów, jak opadanie kącika ust czy porażenie czucia w No to słuchaj…weź kawałek materiału znajdującego się blisko ciała, następnie na niego spluń i kreśl znak krzyża na czole maluszka, myśląc intensywnie o tym, by zdjąć rzucony urok. Istnieją również metody z wykorzystaniem noszonej cały dzień bielizny, jaj, misek z wodą, wosku…. Pozwolę sobie to tutaj wkleić:,,Klątwy spełniają się wówczas, gdy dana osoba wie, że ktoś na niego rzucił klątwę. Być może jest to dosyć irracjonalne przedstawienie siły klątwy, gdy jej do końca nie rozumiemy, okazując w ten sposób ignorancję wykazując w ten sposób nieznajomość faktów. wyjaśnić, z jakiego tytułu zostało zaciągnięte zobowiązanie, zgłosić kradzież danych na policję, złożyć reklamację do firmy zarządzającej wierzytelnościami i udokumentować wyłudzenie, Pamiętaj! Ofiara oszustwa, której skradziono dane osobowe nie musi spłacać zadłużenia zaciągniętego przez złodzieja. Warunkiem jest Jeśli chcemy dowiedzieć się, czy ktoś zaciągnął pożyczkę na nasze dane, możemy to zrobić w dość łatwy sposób. Prawie każda instytucja finansowa przesyła do Biura Informacji Kredytowej (BIK) informacje o nieuregulowanych zobowiązaniach, a więc najprostszym – a zarazem najskuteczniejszym – sposobem sprawdzenia, czy nie Tłumaczenia w kontekście hasła "on rzuci piłką" z polskiego na angielski od Reverso Context: Kiedy on rzuci piłką rzucić (też: rezygnować z, zrezygnować z, rzucać, dać sobie spokój z) volume_up. turn in {czas.} [pot.] (give up, stop) more_vert. Przetoż rzekł król do Doega: Obróć się ty, a rzuć się na kapłany. And the king said to Doeg, Turn thou, and fall upon the priests. rzucić (też: odpaść, odpaść, odpadać) volume_up. Tłumaczenia w kontekście hasła "Jak ktoś rzuci" z polskiego na angielski od Reverso Context: Jak ktoś rzuci ci dolara do spluwaczki, nie czekaj na moją pomoc. UWDrG. Liczba postów: 517 Liczba wątków: 19 Dołączył: Jul 2016 Reputacja: 1,020 Płeć: Mężczyzna Województwo: Podlaskie Stan cywilny: Wolny Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto Liczba postów: 1,187 Liczba wątków: 21 Dołączył: Dec 2014 Reputacja: 1,757 Płeć: Kobieta Województwo: Dolnośląskie Stan cywilny: wolna jak ptak Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto Liczba postów: 517 Liczba wątków: 19 Dołączył: Jul 2016 Reputacja: 1,020 Płeć: Mężczyzna Województwo: Podlaskie Stan cywilny: Wolny 23-09-2016, 10:46 AM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-09-2016, 10:47 AM przez Visionary.) Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto Trebron Nieważne gdzie byłeś, ważne dokąd zmierzasz. Liczba postów: 1,153 Liczba wątków: 14 Dołączył: Jul 2015 Reputacja: 713 Płeć: Mężczyzna Województwo: Mazowieckie Miejscowość: Warszawa Stan cywilny: Zajęty 23-09-2016, 11:01 AM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-09-2016, 11:03 AM przez Trebron.) Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto Liczba postów: 414 Liczba wątków: 9 Dołączył: Sep 2014 Reputacja: 851 Płeć: Mężczyzna Województwo: Kujawsko-pomorskie Miejscowość: Helsinki Stan cywilny: Wolny Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto Liczba postów: 729 Liczba wątków: 9 Dołączył: Mar 2015 Reputacja: 1,098 Płeć: Mężczyzna Województwo: Dolnośląskie Stan cywilny: Zajęty 23-09-2016, 15:23 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 23-09-2016, 15:27 PM przez Snufkin.) Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto .m Konto fikcyjne Liczba postów: 4,005 Liczba wątków: 409 Dołączył: May 2013 Reputacja: 2,320 Płeć: Mężczyzna Województwo: Mazowieckie Miejscowość: Warszawa Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto Liczba postów: 858 Liczba wątków: 3 Dołączył: Jun 2016 Reputacja: 1,332 Płeć: Mężczyzna Województwo: Śląskie Stan cywilny: Wolny Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto .m Konto fikcyjne Liczba postów: 4,005 Liczba wątków: 409 Dołączył: May 2013 Reputacja: 2,320 Płeć: Mężczyzna Województwo: Mazowieckie Miejscowość: Warszawa Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto Liczba postów: 858 Liczba wątków: 3 Dołączył: Jun 2016 Reputacja: 1,332 Płeć: Mężczyzna Województwo: Śląskie Stan cywilny: Wolny Treść widoczna tylko dla zalogowanych użytkowników. Aby zobaczyć posty na naszym forum zaloguj się na swoje konto. Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz załóż konto Wkroczenie w nowe środowisko szkolne, przedszkolne czy podwórkowe wiąże się z procesem adaptacji do nowej grupy rówieśniczej. Nie zawsze proces ten przebiega bezproblemowo. Dokuczanie ze strony innych dzieci jest zjawiskiem, które wymaga natychmiastowej reakcji ze strony dorosłych opiekunów, bowiem w dalszej przyszłości może przerodzić się u dziecka w obniżoną samoocenę, choroby somatyczne, zaburzenia zachowania, a nawet stany depresyjne. Dlaczego dzieci dokuczają sobie nawzajem? Jak reagować, gdy ktoś zacznie dokuczać naszemu dziecku? Wyjaśniamy poniżej! Zjawisko dokuczania wśród dzieci wiąże się z zaniżonym poczuciem własnej wartości i brakiem zdolności do odczuwania satysfakcji z własnych osiągnięć. Dziecko może bowiem nauczyć się odczuwać satysfakcję albo z wykonanej pracy, albo z gnębienia innych. Dokuczanie, obmawianie i stosowanie mowy nienawiści jest ściśle związane z drugim rodzajem poszukiwania „przyjemności” i budowaniem własnego ego kosztem „uniżania” innych członków grupy rówieśniczej. Takie zachowania należą bez wątpienia do patologii społecznych, którym jako dorośli powinniśmy przeciwdziałać. Jak rozpoznać, że nasze dziecko mogło paść ofiarą dokuczania ze strony rówieśników? Po pierwsze, niechętnie udaje się do placówek edukacyjnych, niekiedy pogarsza swoje wyniki w nauce, często zamyka się w sobie i nie reaguje na zachęty spotkania się z kolegami. Za każdym razem powinniśmy starać się porozmawiać z dzieckiem w celu uzyskania informacji o jego stanie emocjonalnym oraz o przyczynie jego zaburzeń w zachowaniu. Starajmy się szczegółowo poznać obraz sprawu z jego strony, dowiedzieć się w jakich momentach dochodzi do zjawiska, z jakiej przyczyny oraz kto uczestniczy w tym procederze. W relacji dziecka zwróćmy uwagę również na fakty, czy po stronie naszego syna lub córki nie istnieje problem – być może kogoś prowokuje do takich zachowań lub zachowuje się nieodpowiednio. Jak reagować, gdy ktoś dokucza mojemu dziecku? Zrób wywiad środowiskowy – zapytajmy rodziców, zaufanego kolegę, opiekunów, pedagogów czy posiadają wiedzę na temat danej – jeśli nasze przypuszczenia się potwierdzą, konieczne jest spotkanie z oprawcą w celu upomnienia go oraz poinformowania, że doprowadza do krzywdy drugiego człowieka. Należy rozmawiać spokojnie, lecz stanowczo i wyjaśnić konsekwencje takiego zachowania. Zadbajmy również o możliwość wyrażenia własnego zdania oprawcy. Jeśli sytuacja związana jest z cięższego rodzaju przewinieniem wówczas konieczna może się okazać również rozmowa z rodzicem dziecka. W przypadku hejtu dokonywanego w murach szkolnych niezbędna może się także okazać obecność nauczyciela w trakcie rozmowy i przeprowadzenie specjalnej lekcji na temat szkodliwości tego dziecko jak może i powinno się zachować w podobnej sytuacji – przekaż, że każdej osobie należy się szacunek. Jeśli nie czuje się szanowane, powinno się bronić i powiedzieć, że nie życzy sobie takich słów. Naucz go również wyrażania własnych uczuć oraz mówienia o własnych emocjach, nieatakowania słownie drugiej osoby i nieobrażania jej. Wytłumacz, że to negatywne zachowanie oprawców powinno być dla nich powodem do wstydu. Jeśli dziecko nie radzi sobie emocjonalnie, poproś o ponowne zwrócenie się do Ciebie z o szczerą, bliską i serdeczną relację z dzieckiem – wówczas będzie wiedziało, że zawsze może Ci o wszystkim powiedzieć, że zawsze zostanie wysłuchane i zrozumiesz jego postępowanie. Powiedz, że zawsze jesteś po jego stronie i pomożesz mu w rozwiązaniu budowanie poczucia wartości u dziecka – badania wskazują, że dzieci, które czują się wartościowe, nie dokuczają innym, gdyż nie potrzebują się w ten sposób podbudowywać. Pokazuj mocne strony, ucz reagowania na trudne sytuacje oraz niepozwalania sobie na docinki ze strony innych. Naucz, że swoich praw trzeba uwagę na potrzeby dziecka – naturalną potrzebą każdego dziecka jest bycie akceptowanym przez grupę. Zaproponuj mu znajomość z innymi osobami, które nie przejawiają patologicznych zachowań oraz staraj się unikać towarzystwa tych, które obrażają innych. Czy zdarzyło się, że rówieśnicy dokuczali Twojemu dziecku? Spróbuj wówczas zastosować jeden z wyżej wymienionych sposobów radzenia sobie z poniżaniem wśród rówieśników i zadbaj, aby Twoje dziecko umiało samodzielnie przeciwstawić się oprawcom w podobnych sytuacjach. Urok, klątwa, złorzeczenie – jakie objawy? Objawy klątwy: kłótnie depresja, brak energii psujące się sprzęty elektroniczne, nieudane plany, pech nieprzyjemny zapach mimo czystości poddenerwowanie ludzie mogą nas źle odbierać, źle rozumieć odwracanie się od nas ludzi niekorzystne sploty okoliczności Urok jest bardziej związany z chęcią manipulacji i kontroli. Objawy uroku: obsesyjne myśli o czymś/ o kimś problemy w związku i relacjach damsko-męskich brak swobodnego myślenia zniechęcenie do swojej pasji Wspólne dla uroków i klątw, objawy nagromadzenia złych energii: bóle głowy koszmary brak kontroli nad życiem niepokój, lęki, poddenerwowanie dziwne zachowania ludzi wokół kłótnie bez powodu awarie w mieszkaniu nagła niska samoocena Jeśli jesteś zainteresowany sprawdzeniem, siebie lub swoich bliskich na obecność klątwy, lub uroku ZAPRASZAM DO KONTAKTU >> Dokładnie sprawdzę, jakie dokładnie czynniki przyciągają pecha i niewłaściwych ludzi. Następnie wykonam sesje oczyszczające, które uwolnią Cię od złych sił. Uroki i klątwy – jakie jest ich źródło? Urok ma zazwyczaj dosyć ograniczony zasięg. Rzuca się go na konkretną strefę życia, np. pracę lub miłość. Jego celem jest przede wszystkim zmiana postrzegania ludzi i świata u ofiary. Często rzucane są świadomie przez odprawienie jakiegoś rytuału. Odczynianie uroków pozwala na uwolnienie się od ich działania, np. znalezienie miłości i stworzenie stałego związku. Poczytaj opinie o sesjach energetycznych na odczynianie uroków i klątw, uzdrawianie, zmiany na lepsze >> Klątwy mają silniejsze działanie, ponieważ dotyczą całego otoczenia. Jeśli padniemy ofiarą klątwy, możemy spodziewać się nieszczęść w każdej sferze życia. Niebezpieczeństwo grozi naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, karierze, relacjom z bliskimi. Osoby, na które rzucona została klątwa, ulegają wypadkom, tracą status społeczny, przeżywają problemy w małżeństwie, a nawet popadają w konflikt z prawem. Próba poprawy sytuacji nie przynosi efektów, co gorsza może jeszcze spotęgować pecha. Klątwa czasem obejmuje całe rodziny, może także przechodzić z pokolenia na pokolenie, np. z matki na córkę. Zdejmowanie klątw często ratuje kilka osób, chroniąc ich życie przed bardzo poważnymi konsekwencjami. Tak naprawdę wystarczy, że w naszym otoczeniu znajduje się jedna nieżyczliwa osoba, która wypowie klątwę w chwili złości, żeby nabrała ona mocy. Nie wymaga to żadnych specjalnych rytuałów. Jednocześnie nie brakuje ludzi, kierujących się gniewem lub zazdrością, którzy decydują się na skorzystanie z usług ezoteryków i wróżek specjalizujących się w rzucaniu klątw i uroków. Nielicznym osobom udaje się rzucić palenie za pierwszym razem. Średnio potrzebnych jest siedem-osiem prób, by pozbyć się nałogu. Nie zrażaj się niepowodzeniami, tylko przygotuj się do zmiany. Fot. PAP Z danych warszawskiego Centrum Onkologii wynika, że połowa palaczy myśli o rzuceniu palenia. Jeśli Ty też o tym marzysz, poznaj 10 sposobów, które Ci to ułatwią: Zobacz, jakie sytuacje z codziennego życia kojarzą ci się z papierosem. Może to być picie porannej kawy, stres w pracy, oglądanie filmu, czytanie gazety, spotkanie z przyjaciółmi, rozmowa przez telefon. Dla każdego palacza jest to bardzo indywidualne. - Wyodrębnienie takich momentów pozwala zastanowić się w jaki sposób można sobie poradzić z pustką, którą wywoła brak papierosa – mówi Magdalena Cedzyńska, kierownik Poradni Pomocy Palącym działającego w warszawskim Centrum Onkologii. - Każdy palacz powinien znaleźć swoją własną metodę na zastąpienie palenia. Uporczywa myśl o zapaleniu papierosa pojawia się w głowie na ok. 2-3 minuty. Wtedy warto przekierować swoją uwagę na coś innego np.: na czynności, którą w danej chwili się wykonuje. Jeśli papieros był sposobem na zabicie nudy, wtedy lepiej znajdź inne zajęcie, np. sprzątanie, telefonowanie do dawno niewidzianych znajomych, zabawa z psem, wyjście na rower, przeczytanie książki itd. Z czasem „odczaruje się” codzienne rytuały, które związane były z papierosem. Zaakceptuj, że pierwsze dni mogą być trudne. - Najtrudniejsze są cztery pierwsze dni, bo wtedy - w wyniku braku nikotyny w organizmie - występują tzw. objawy odstawienia – mówi Magdalena Cedzyńska. Dzieje się tak, ponieważ nikotyna silnie uzależnia. Trzeba przygotować się na to, że receptory w mózgu będą domagać się kolejnej dawki nikotyny, a osoba rzucająca palenie będzie walczyć z uporczywą chęcią sięgnięcia po kolejnego papierosa. Nie wierz w mity: palenie wcale nie uspokaja. Jednym z mitów dotyczącym palenia jest przekonanie, że papierosy pomagają rozładować napięcie. - Nikotyna działa pobudzająco na organizm. Powoduje ogólne ożywienie oraz podniesienie ciśnienia tętniczego – opowiada Cedzyńska. - Ponadto w wyniku zapalenia następuje w mózgu wyrzut dopaminy, czyli tzw. hormonu szczęścia i palacz osiąga chwilową ulgę, dlatego istnieje mylne przekonanie, że palenie uspokaja. Wbrew temu, co uważają palacze, jest dokładne odwrotnie: palenie papierosów zwiększa stres, gdyż wtedy, kiedy spada poziom nikotyny w organizmie, czyli kilkanaście razy w ciągu dnia, prowokuje rozdrażnienie, spadek koncentracji i napięcie psychiczne. Gdy rzucamy palenie, warto znaleźć alternatywną metodę walki z przykrymi emocjami np.: zacząć uprawiać sport, pójść na jogę, nauczyć się technik relaksacji. Korzyści zdrowotne z rzucania palenia: Już po 20 minutach od zgaszenia ostatniego papierosa, puls i ciśnienie krwi wraca do normy. Po 24 godzinach płuca zaczną się oczyszczać. Po 3 dniach nikotyna zostaje usunięta z organizmu, intensywniej czuć smaki i zapachy. Po 5 latach abstynencji ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej, krtani, przełyku zmniejszy się o połowę, obniży się też ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Unikaj sytuacji kojarzących się z paleniem. Warto zastanowić się, czy palenie kojarzy nam się z konkretnym miejscem, np.: pokojem, kuchnią, balkonem, przystankiem autobusowym, parkiem. Jeżeli ktoś palił w mieszkaniu, warto je przearanżować tak, aby nie przypominało już tak bardzo poprzedniego wnętrza. Można przestawić meble, kupić nową narzutę na sofę, zmienić rolety, przemalować ściany, powiesić plakat czy obraz. Lepiej omijać miejsca, w których wolno palić. Zastanów się, co zrobić z wolnymi rękoma. Warto mieć przy sobie coś, co zajmie dłonie, np. piłeczkę antystresową, gumkę do włosów, długopis, breloczek. Można nosić ze sobą małe smakołyki zastępujące wkładanie papierosa do ust takie jak: pestki słoneczniki lub dyni, suszoną żurawinę, bezcukrowe gumy do żucia. Problem odruchu sięgania po papierosa można też łatwiej pokonać dzięki słomce lub wykałaczce trzymanych w ustach lub w dłoni. Wcale nie musisz utyć. To jedna z najczęstszych obaw palaczy. - Rzeczywiście, w momencie, gdy osoby palące przestają trzymać w ręce papierosa, starają się go zastępować różnego rodzaju przekąskami – mówi Cedzyńska. - Jeżeli nie dba się o to, czy są one zdrowe, można przybrać na wadze. Dlatego na zabicie odruchu sięgnięcia po papierosa lepiej wybrać np.: warzywa pokrojone w paski. Takie przekąski można ustawić w mieszkaniu w miejscach, gdzie się paliło najczęściej. Warto też pić dużo płynów, zwłaszcza wody. Co zyskasz rzucając palenie Nie będziesz się truł! Dym tytoniowy to koktajl ok. 7000 pierwiastków i związków chemicznych. Palenie tytoniu jest podstawowym czynnikiem chorobotwórczym 15 nowotworów, kilkudziesięciu chorób kardiologicznych, układu oddechowego i innych narządów. Specjalne diety czy nawet większa aktywność fizyczna nie są w stanie zniwelować szkód zdrowotnych powodowanych paleniem tytoniu. Będziesz bogatszy. Policzono, że paląc paczkę papierosów dziennie w ciągu 50 lat z dymem puścisz blisko 300 tys. zł, czyli równowartość luksusowej limuzyny. Odstawienie papierosów i unikanie dymu tytoniowego jest jedynym skutecznym sposobem zmniejszenia ryzyka zachorowania na choroby odtytoniowe! Ryzyko to będzie systematycznie malało z każdą godziną utrzymywanej abstynencji. Pamiętaj, że zaprzestawanie palenia to proces, w którym ważna jest Twoja gotowość do tej zmiany. Po podjęciu decyzji o zaprzestaniu palenia warto opracować plan. Osoba paląca może wyznaczyć dzień, w którym już nie będzie paliła. Ale może się też przygotowywać do całkowitego odstawiania tytoniu np.: poprzez stopniowe zmniejszanie liczby wypalanych papierosów, zmniejszenie czasu narażenia na ekspozycję na dym tytoniowy, unikanie palenia w typowych sytuacjach, zmianę gatunku papierosów, zastępowanie palenia innymi czynnościami. Motywujące są drobne sukcesy np.: mniejsza liczba wypalanych papierosów i więcej czasu przeznaczonego na przyjemności. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Możesz ją znaleźć u lekarza rodzinnego, w specjalistycznej poradni lub dzwoniąc do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym na nr tel. 801 108 108 (czynna jest od pon. do pt. w godz. 11-19). Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym to ogólnopolska, specjalistyczna placówka świadcząca poradnictwo przez telefon dla osób, których dotyczy problem uzależnienia od tytoniu. Działa przy Zakładzie Epidemiologii i Prewencji Nowotworów Centrum Onkologii-Instytucie w Warszawie. Jeśli planujesz zastosowanie środków farmakologicznych wspomagających rzucanie palenia, skonsultuj z lekarzem wybór odpowiednich produktów. Dobrze, by taka konsultacja odbyła się minimum tydzień przed wyznaczoną przez Ciebie datą zaprzestania palenia, ponieważ niektóre leki trzeba zacząć brać wcześniej. Uprzedź swoje otoczenie, że rzucasz palenie i poproś o wyrozumiałość i wsparcie. Drażliwość może się pojawić już w kilka godzin po odstawieniu papierosów i trwać nawet kilka tygodni. - Często osoba rzucająca palenie staje się tak rozdrażniona i chwiejna emocjonalnie, że jest to dla niej i dla otoczenia bardzo uciążliwe – dodaje Cedzyńska. - Uczucie to bywa określane jako: rozdygotanie, przeskoki od smutku do radości, płaczliwość, napięcie wewnętrzne. Niektórzy mówią wręcz, że “czują się jakby mieli eksplodować”. Zdarza się też, że otoczenie osoby przeżywającej takie stany daje rady typu: „Lepiej zapal, jeśli masz być tak zdenerwowany”, co, niestety, często prowadzi do złamania abstynencji. Tymczasem rozdrażnienie jest naturalnym objawem w procesie walki z uzależnieniem. Wiąże się z tym, że układ nerwowy nie otrzymał dawki substancji (w tym wypadku: nikotyny), która regulowała jego funkcjonowanie. Potrzeba czasu, by ponownie przyzwyczaił się do naturalnego regulowania emocji. Także brak samej czynności palenia, wieloletniego nawyku, powoduje nerwowość. - Biologiczne przyczyny drażliwości można wyraźnie zmniejszyć stosując środki farmakologiczne wspomagające proces rzucania palenia lub łagodne środki uspakajające – radzi Cedzyńska. – Dlatego warto skonsultować się z lekarzem lub poradzić się specjalisty dzwoniąc do TPPP. Podstawową siłę w walce z obniżonym nastrojem stanowi Twoja psychika. Musisz wiedzieć, że rzucanie palenia to stan przejściowy. W chwilach zwątpienia, przypominaj sobie o tym, dlaczego chcesz się pozbyć nałogu. Zadbaj o siebie! Sprawiaj sobie przyjemności! Nagradzaj się! Agnieszka Pochrzęst-Motyczyńska ( Źródła: „Jak się uwolnić od palenia tytoniu?”, Jolanta Ryniak, dr Barbara Bętkowska-Korpała, Medycyna Praktyczna dla pacjentów- Psychiatria